[ فوائد رياضة السباحة ]

[ فوائد رياضة السباحة ]

السلام علـيكم ورحمة الله وبركاته
أعزائي إخواني أخواتي و مشرفي
وزوار منتدى لياقة ورشاقة آدم
أهلا وسهلا بكم ،أسعد الله أوقاتكم بالخير
يسرني أن أقدم لكم موضوع حصري إن شاء الله ينال إعجابكم

السباحة رياضة عالمية ومعشوقة الجميع ، كما تعتبر من أفضل الرياضات وهي وسيلة تساعد الجسم على الاسترخاء والارتياح النفسي
، وهناك من يمارسها صيفا وشتاء في المياة الدافئة كما تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة والكثير من الأخصائين لاينصحون بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة
، واثناء ممارسة هاته الرياضة المحبوبة في تدعو جميع أعضاء الجسم الى الحركة كما تنشط الجهاز التنفسي والجهاز الرئوي وتنشط الدورة الدموية ...
واهم شيء في السباحة انها تساعد في زيادة الطول ، وفي راي الشخصي هذا اهم شيء بالنسبة لمن يعاني من قصر في القامة
ولا ننسى حديث الرسول صلى الله علي وسلم( علموا ابنائكم السباحة والرماية وركوب الخيل )
وهاته بعض الدراسات العلمية لفوائد السباحة :
- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،
حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
فليس كل من يلمع ذهبا ، فهناك مشاكل شائعة في السباحة وهي مشاكل أمراض الأذن والأنف والحنجرة والعينين ولكن الأصابات نادرة وذلك يرجع الى غياب وسائل الوقاية

إلى هنا أكون قد انتهيت من الموضوع أتمنى من الله أن يكون قد نال إعجابكم

:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: